L-teanina, znana również jako L-γ-glutamyloetyloamid i N5-etylo-L-glutamina, jest aminokwasem powszechnie występującym w liściach zielonej herbaty.

L-teanina ma działanie relaksujące i redukujące stres, a jednocześnie poprawia koncentrację. Przywraca równowagę emocjonalną oraz łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Może wspomóc proces odchudzania i zmniejszania wagi a także zredukować ilość przyjmowanych pokarmów.

Zwiększa poziom serotoniny, dopaminy, GABA i glicyny w różnych miejscach mózgu, a także poziom BDNF i NGF. Uważa się, że teanina promuje wytwarzanie fali alfa w mózgu, które są związane z stanami głębokiego rozluźnienia, a także zwiększoną selektywną uwagę. Jest nootropem.

Synergizuje bardzo dobrze z kofeiną, zmniejszając negatywne skutki uboczne stymulacji kofeiny.